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디지털 군중 속 고독 – 하이데거와 SNS 시대의 ‘ 비존재감’

꿀팁라운지 2025. 5. 21.

디지털 군중 속 고독 – 하이데거와 SNS 시대의 ‘비존재감’

디지털 시대에 우리는 왜 더 외로울까?

지금 이 순간에도 우리는 수십, 수백 명과 디지털로 연결돼 있습니다. 인스타그램 피드에는 친구들의 일상이 넘쳐나고, 카카오톡은 잠시만 무시해도 수십 개의 알림으로 가득 차죠. 그런데 이상하게도, 이 모든 연결 속에서 문득 ‘나만 혼자인 것 같은’ 고독감이 밀려올 때가 있습니다. 이것이 바로 디지털 군중 속 고독입니다.

실제로 2022년 발표된 한국정보화진흥원의 ‘디지털 소외계층 실태조사’에 따르면, SNS를 자주 사용하는 10~30대 응답자 중 절반 이상이 ‘SNS 사용 후 더 외로워졌다’고 응답했습니다. 연결은 많지만, 진정한 소통은 줄어든 시대. 우리는 ‘비존재감(Being Absent)’을 살아가고 있는지도 모릅니다.

하이데거의 존재론과 디지털 고독

독일 철학자 마르틴 하이데거(Martin Heidegger)는 ‘존재’에 대해 깊이 사유한 인물입니다. 그는 인간이 일상에서 타인의 시선을 의식하며 살아갈수록 본래의 자기를 잃는다고 말했죠. 이 개념은 하이데거가 말한 ‘다수의 익명성(das Man)’과도 연결됩니다.

하이데거는 말합니다.

“우리는 대개 스스로 존재하지 않는다. 우리는 ‘사람들이 말하니까’, ‘남들도 하니까’ 존재하는 듯 살아간다.”

이 말이 지금의 SNS 시대와 너무나 닮아있지 않나요?
SNS에 하루 3번 이상 접속하고, 좋아요 수에 일희일비하며, 트렌드를 좇아 자신을 꾸미는 삶. 이 모든 것이 ‘진정한 자기’와의 단절을 의미합니다.

SNS 중독이 만드는 ‘비존재감’의 현실

📚 국내외 연구 사례

2020년 서울대학교 심리학과 연구팀은 SNS 중독 성향이 높은 집단에서 자기존재감(Self-presence)이 낮게 나타났다고 보고했습니다. 이들은 자기 존재를 타인의 피드백에 의존하며 정체성을 형성하고 있었습니다.
중국 사회과학원은 디지털 사용 통제가 엄격한 상황에서도 젊은 층에서 SNS 사용이 오히려 사회적 고립감을 증가시킨다는 연구 결과를 발표했습니다. 연결이 자유롭지 못할 때, 사람들은 더 강하게 존재를 갈망하게 됩니다.

이처럼 SNS 중독은 단순한 시간 낭비 이상의 문제입니다. 그것은 존재감의 붕괴로 이어질 수 있습니다.

독거노인과 디지털 격차: 고독의 또 다른 양상

SNS 중독 문제는 젊은 세대만의 이야기가 아닙니다. ‘디지털 소외’로 인한 고독은 노년층에서 더욱 심각하게 나타납니다.

한국정보화진흥원이 발표한 자료에 따르면, 65세 이상 노인의 64%가 ‘디지털 기기를 제대로 다루지 못한다’고 응답했습니다.
특히 1인 가구 노인의 경우, 사회적 연결망이 희박한 상태에서 디지털 격차로 인해 더욱 고립됩니다. 이는 정보 접근의 차이로 인한 ‘존재감 상실’을 야기하며, 정신 건강에도 악영향을 미칩니다.

디지털 중독 시대, 하이데거가 던지는 질문

하이데거는 “존재하는 자는 고독 속에서 자신을 발견한다”고 했습니다.
이 말은 우리가 디지털 군중의 소음에서 잠시 물러나야 비로소 자신과 만날 수 있다는 의미이기도 합니다.

🎯 지금 우리가 던져야 할 질문들:

나는 지금, 나로 존재하고 있는가?
타인의 눈이 아닌, 나의 내면으로부터 존재를 느끼고 있는가?
SNS 속의 ‘나’는 실제의 나와 얼마나 닮아 있는가?

고독에서 시작되는 본래적 존재 찾기

하이데거는 ‘본래적 존재(authentic existence)’를 강조합니다.
그것은 타인의 시선에서 벗어나, 자기 자신의 삶을 주체적으로 살아가는 방식이죠.

디지털 시대에서 이 개념은 더 중요해졌습니다. SNS를 단절할 순 없지만, 그 속에서 ‘나’를 잃지 않는 연습은 필수입니다.

🌿 실천 팁: 디지털 존재감 회복을 위한 3가지 방법

SNS 사용 시간 제한하기: 하루 30분 이하로 줄이면 정서적 안정감이 높아집니다. (출처: 미국심리학회)
비연결의 시간 갖기: 하루 한 시간, 스마트폰 없이 산책하거나 책 읽기.
‘보여주기 위한 삶’ 멈추기: 포스팅 전에 “이건 나에게 의미 있는가?” 자문해 보기.

디지털 과잉 시대, 우리는 어떻게 균형을 잡을 수 있을까?

중국의 ‘디지털 독재’ 사례는 균형 없는 디지털 통제가 사회 전체를 어떻게 위협할 수 있는지를 잘 보여줍니다. 반면, 자유로운 SNS 사용 속에서 자기통제력을 잃는 서구적 디지털 과잉 역시 개인 존재감에 혼란을 줍니다.

🤖 중요한 것은 ‘자율과 절제’입니다.

통제된 자유가 필요합니다.
나만의 존재감을 유지하는 방식으로 SNS를 활용해야 합니다.

마무리하며: 진짜 연결은 어디에서 시작되는가?

결국 진짜 연결은 자기 자신과의 연결에서 시작됩니다.
하이데거의 철학은 우리에게 단순한 철학적 사유를 넘어, 디지털 시대를 살아가는 삶의 태도를 제시합니다.

당신은 지금, 존재하고 있나요?
아니면, 단지 연결되어 있을 뿐인가요?

💡 [요약 카드] 디지털 시대의 존재감 회복을 위한 핵심 정리

문제 인식: SNS 중독은 존재감의 상실로 이어질 수 있다.
철학적 통찰: 하이데거는 ‘진짜 존재’를 위해 타인의 시선을 벗어나야 한다고 말한다.
행동 실천: SNS 사용 시간 제한, 자아 성찰의 시간 확보, 진정성 있는 관계 맺기.
사회적 관점: 노년층의 디지털 고립, 중국의 디지털 통제 모두 '존재감'과 연결된다.

👉 당신의 생각은 어떤가요?
댓글로 여러분의 SNS 사용 방식이나 디지털 고독에 대한 생각을 공유해주세요. 함께 더 나은 연결을 이야기해보아요.